体幹トレーニング、頑張ってます！
毎日覚える事がいっぱいで、頭がパンクしそうな1年生達！(笑)その上、体も鍛える為、体トレもほぼ毎日頑張っておりますよ〜☆
まだまだ体の硬い子ばかり！
管理人も人の事をとやかく言える立場に無い程硬いですが…(；´∀｀)
毎日のストレッチで、体は変えられます！
自主トレ頑張りましょうね☆
足上げ腹筋！足を真っ直ぐにして、腹筋の力だけで持ち上げます。
どれだけキツイかは…
皆の顔を見れば一目瞭然ですね(笑)
「うわ〜〜〜これめっちゃキツイ〜〜〜💦」
まだまだトレーニングは続きますよ…
頑張ってみんな…！！ヽ(；▽；)ノ
F君、余裕そうですな〜✨
この1年でだいぶ筋力もついたのではないでしょうか？(^^)
割りと細身のN君、きつそうです…！
でも最初に比べると、ずっと出来るようになりましたよね♪
そして最後の〆は、((地獄の))リズムスクワットです。
みんな、大好きだよね！！＼(^o^)／
人数×セット数なので、男子の方が圧倒的に回数が多いです(笑)
終わったら大体の人がこうなります
先程余裕そうだったF君も、
日曜日のお父さんの様な姿に…。
それにしてもリラックスしすぎです！！笑
硬い体は怪我の元ですので、
何度も言うようですが、自主トレ必須です☆
特にみんなハムストリング(裏もも)が硬いようなので、
普段からよーく伸ばすように意識してみると良いかもしれません♪
カテゴリー: 学校関連
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