2015.8.10 月曜日

体幹トレーニング中です☆

斉藤先生と、みんなで体幹トレーニング中です☆

相手の足を抱えて、自分の足を上下に動かす運動なんですが

これが結構キツイんです

足をまっすぐに伸ばしたまま行うのが理想的ですが、

身体が硬いと中々そうもいかないんですよね

強くてしなやかな筋肉を目指しましょう♪

ここ数日で、だいぶ懸垂が出来るようになってきました！

M君、まだ身体が硬いので、毎日ストレッチ頑張りましょうね(*^_^*)

I君も、前回の合宿参加時より、かなり身体を仕上げてきたように思います。

体力も筋肉量も上がっているように見受けられます！

ただ、恐ろしく身体が硬いのがネックですね…(笑)

克服するためにも自主トレしましょう！

次は閉眼片足立ち！

最初の内は大丈夫ですが、足が疲れてくるとふらついてきます。

バランス感覚とインナーマッスルがモノを言うこの種目！

騎手にとって大切な要素が詰まっていますので、

3分は耐えられるように頑張りましょう！

立て続けにトレーニングは続きます。

だんだんみんなバテてきてないですか？

試験本番では、緊張も相まって普段よりぐっと体力が落ちます。

メンタル的な重圧によって、全力で望めない可能性も。。

当日にパワー不足になってしまわないように、

今のうちにしっかりと体力をつけておきましょう！

カテゴリー: 学校関連

コメント投稿