体幹トレーニング☆
合宿開始して、早速馬学です
講師は斎藤先生です♪
年齢差がかなりあるので、分からない漢字やワードが沢山ありました。
分からないワードは、分かりやすく解説しなおしています♪
難しい漢字に、一生懸命ルビを振っていました(*^^*)
先生の小話もメモされていて、
きちんと話を聞いているのが良くわかります！
知らなかった競馬のアレコレを聞いて、
より関心が深まったようですね
そして次は、おなじみの体幹トレーニングです。
まずはきっちり柔軟からスタート。
あらら…？
まだ若いのに、ちょっと硬いですね〜
体の硬さは怪我の元ですから、自分でも柔軟やりましょうね！
騎手班は受験に懸垂が必須となります。
20回出来たら理想的ですので、腕力もしっかりつけましょう☆
まだ小学生なので、懸垂は難しいかな？と思いきや。。
きちんと上がってます！！
回数はそう多くはありませんが、ちゃんと顎まで持ち上げる事ができました
ちゃんと上がるか、ドキドキ・・・
緊張気味な表情でしたが、やはりレスリングをやっているだけあります！
しっかり出来ておりましたよ(^^)
文化部なので、体力にはあまり自信が…との事。
あまり持ち上がらなくても、まずはぶら下がる事から初めましょう。
自分の体を支えるにつれて、腕力も次第についてきます☆
腕力にはあまり自信がなかったD君。
しかし、バランスで素晴らしい才能を見せていました！
目を閉じると、誰でもこうしてふらついてしまいます。
体の軸がしっかりしてくると、よろける事も少なくなりますよ
脚を持ち上げる腹筋です☆
これがまたしんどいんです…
ですが、かなり腹筋には効果的です(*^^*)
そして最後の〆は、走路ランニングです！
足場が砂なので、普通のグラウンドよりも疲れるかもしれません
みんな一斉にスタートしました
走路を3周なので、トータルで1キロ程度でしょうか？
合宿に来てから、頭も体もフル回転！
若い体と頭で、たっぷり吸収してほしいと思います
カテゴリー: 春期合宿
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