2017.3.27 月曜日

合宿後編☆体幹トレーニング！

最近は撮られる事にすっかり諦め始めたF君です(笑)

合宿生のH君、とっても体が柔らかいです！

騎手志望なだけあって、柔軟さも体幹も中々のものです✨

奇数だからどうしよう…と迷った結果です(笑)

Yさん、なんて器用なんでしょう

めちゃくちゃ硬いN君、F君にしばかれてます(；´∀｀)

でも硬いと怪我に繋がりやすいので、

もっとストレッチ頑張りましょう☆

ストレッチが済んだら、腹筋や腕立て、背筋などの筋トレです。

入学してから、ぐっと体つきが変わったK君。

体重はそのままに、だいぶ厚みがでてきました。

毎日のトレーニングの賜物ですね✨

合宿生たちも負けじと頑張ってます♪

乗馬、競馬共に腕と肩の力は必須ですからね！

バランスを鍛える、閉眼片足上げ。

N君、ちょっとふらついてないですか〜？！

やってみると結構難しいんですよね…(^^)

やっぱりバランスが良いのかも？

H君、かなりしっかり立っていられる様です☆

だいぶ懸垂も安定して出来るようになりました。

あとは回数がもっと増えれば良いですね☆

女子で懸垂が出来るのは素晴らしいです✨

是非その素晴らしい筋力は、キープして欲しいです(*^_^*)

そして最後は外でランニングです。

勢い良くスタートしたのは、マラソン経験者のF君と福原君です☆

そしてTOPもやはりF君でした(*ﾟ▽ﾟ*)

全然余裕な表情です(笑)

福原君は、きちんとラップタイムも計っているようです。

しっかり自己タイムを把握してるんですね〜！

素晴らしい心がけです✨

最年少ながらも中々のタイムで戻ってきたS君♪

次回は自己新を目指したいですねー(*^_^*)

合宿生のH君も、負けず劣らず好成績♪

息もそうあがって居ないようでした(^^)

日頃運動しているそうで、やっぱり体力があります！

トレーニングは毎日の積み重ね。

毎日少しずつで良いので、自分で出来る範囲で自主トレしましょう！

カテゴリー: 学校関連

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