ＰＥとは。
こんにちは。今日はＰＥの授業についてお話しようと思います。
ＰＥとは、
【Ｐhysical Education 】
の略です。
運動やトレーニングの指導を行うプログラムです。
講師はこちら、ＰＥの本場アメリカで学び数々の大学やクラブチームでのアスレティック・トレーナー経験をお持ちの市毛貴子先生です。
先生は英語ぺらぺら！
通訳のご経験もおありです。
そんな先生の授業では、体の柔軟性を保つストレッチ方法や筋肉の疲れを取るセルフマッサージの方法などを教えています。
先週の授業の様子です。
人間はバランスを取る時に、視覚に大きく頼っています。
目を閉じて片足で30秒間、立ち続けることが出来ますか？
目を閉じた途端、みんなグラグラ。
足が着いたら脱落、こちらは最後に残った二人。
Ａ君vsＴ君。
勝敗の行方はヒミツです。
このブログをご覧の方も、ぜひやってみて下さい。
意外に難しい…
馬に乗るには絶対に必要なバランス感覚。
身に付けていきましょう。
そして次はパートナー・ストレッチ。
自分自身だけでは伸ばせない部分を二人で組んで念入りに伸ばします。
先生のお手本。
こらこらＡ君Ｔ君。
「技」じゃないですよ〜
痛気持ちいいところで止めて下さい！
騎手希望のＮ君・Ｔ君。
やわらかく乗れる騎手になるように。
競走馬・乗用馬ともに、馬乗りには腰痛がつきものです。
馬上での姿勢は腰に負担がかかるので、筋力をつけたり柔軟性を保ったりすることがとても大切です。
プロはかかりつけの整体院などできちんとケアしているようです。
今からきちんとセルフケア方法を学んでいきましょう。
市毛先生、よろしくお願いします！
カテゴリー: 学校関連
2件のコメント
私も乗馬が終わった後は、ストレッチをしようと思います！
●馬好きさん
はい。
ぜひそうして下さいね。
毎日すこしづつでも、続けるうちに効果が出てくると思いますよ。！
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