2015.8.25 火曜日

体幹トレーニング！

合宿生みんなで、体トレに励んでいます☆

馬に乗るにはまず基本の体づくりから！

合宿初日は、1度も上がる事ができなかったT君。

なんと、7回もできるようになりました

作業が終わってから、毎日欠かさず自主トレをしていました。

努力の成果が、出てきましたね！！(*^_^*)

閉眼片足立ちです☆

集中力が切れてくると、ふらふらするので要注意！

こんな風になったり・・・

こんな風にならないよう、しっかりバランスをとりましょう(笑)

H君、見事なフォームです

辛くて背中が丸まってしまう人が多い中、

シュッとした姿勢をキープしています☆

足首の柔らかさは、乗馬で鐙を踏む際にとても重要です。

あともう少し筋力が付いたら素晴らしいですね

長い時間キープするのが、つらいこの体勢…。

この状態で、余裕で立って、座ってが出来るようになりましょう(笑)

腕立て伏せが一番苦手だというA君です(笑)

しばらく奮闘した後、ぺしゃんこになっておりました…

後ろから見ると、スーパーマッチョなT君！

ボクシング経験があるだけあって、見事な筋肉ですね♪

筋力も勿論大切なのですが、

どんなスポーツでも大切なのは、しなやかな筋肉。

固く、柔軟性のない筋肉では、怪我をする確率が非常に高くなります。

日頃から、自分で出来るストレッチなど

簡単な所からで良いので、自主練をするようにしましょう☆